女性ホルモンが体型を変える？知って得する女性ホルモンとダイエットの関係とは？
こんにちわ。
ケイです。
女性の丸みを帯びた女性らしいカラダを作ってくれたり、
自律神経を整えたり、生理のサイクルを整えてくれるのは女性ホルモンのお仕事です。
女性ホルモンの分泌が、実はダイエットにもとっても大きく関係していました。
女性ホルモンは2種類あります。
女性ホルモンはおもに卵巣から分泌されますが、
卵胞ホルモンのエストロゲン
と、
黄体ホルモンのプロゲステロン
の2種類があります。
エストロゲン（卵胞ホルモン）
排卵に関わってくるホルモンです。
氏卵巣や子宮の発達を促し、エストロゲンの分泌で女性らしい体つきを作り出します。
カラダの中のカルシウムの量を調整し、カルシウムが溶けるのを防ぐ役割もあります。
ある程度年齢を重ねてくると、エストロゲンの分泌が低下します。
もちろん人によって個人差はありますが、45~50歳前後だと言われています。
プロゲステロン（黄体ホルモン）
女性の生理に関係するホルモンです。
乳腺の発達などを促し、子宮の働きを調整したりします。
また、妊娠中は常に分泌されるようになります。
プロゲステロンが分泌されている間は、精神的に不安定になるといわれています。
女性ホルモンとダイエットの関係とは？
2種類のホルモンがダイエットの効果に関わってくるのです。
これを知っておくと効果的なダイエットが行えます。
痩せるホルモン
エストロゲンが多く分泌されている時期は、精神的にも身体的にも体調が良くなります。
集中力もアップしますし、ダイエットや運動の効果が出やすいと言われています。
太るホルモン
プロゲステロンが分泌されている時期は、精神的に不安定になりやすく、気分も落ち込みやすい時期。
水分を溜め込みやすくなりますのでむくみやすくなり、便秘にもなりがちです。
自律神経の働きも鈍くなってしまいますから、ダイエットの効果が出にくいといわれています。
ダイエットや運動を始めるならエストロゲンが多く分泌されている間にやったほうが、効果が高いのです。
効果の高いダイエットを行うなら、女性ホルモンの分泌のタイミングを知っておきましょう。
女性ホルモン分泌のサイクルは？
月経を迎えた頃はエストロゲン、プロゲステロンは一定量分泌されていますが、月経終了後から排卵前にエストロゲンの分泌量がピークを迎えます。
簡単にいえば、この時期に運動をするとより効果的なのです。
また運動をすることで、女性ホルモンのバランスが整いやすく、心身ともに健康でいられるというデータもあります。
サプリメントを取り入れると効果は高まります。
プロゲステロンが分泌されると精神的に不安定になりやすいと言われていますが、妊娠を促してくれる重要なホルモンです。
上手に付き合っていく必要がありますね。
女性ホルモンの分泌は20代をピークにどんどん減っていきます。
きちんとカラダを整えてホルモンバランスを安定させることが重要です。
女性ホルモンの分泌を正常に促すにはダイエットの為の運動なども効果的です。
しかし、サプリメントをプラスしてあげることで、女性ホルモンの分泌を促してくれる栄養素がさらに働きかけてくれるようになるのです。
- 効率良く効果が期待できる
- 手間がかからないため続けやすい
- 婦人科治療薬のような副作用の心配がない
- カラダを根本から変えてくれるため効果が続く
現状を変えるためにもあまり時間はかけていては、あとは初めにくくなってしまいます。
ささっと、体調を管理するためにもサプリメントを取り入れることを検討してみてくださいね。
プラセンタが男性にもオススメな理由。うちでも飲ませてます！
こんにちは。
ケイです。
うちの旦那は毎晩のように、お酒を飲みます。
外で飲むことが多くって、正直「何様だよ！」と思うのですが、
そこはおいときますね。（笑）
そんな酒好きの不良旦那に毎日バラプラセンタを飲ませているのですが、最近、二日酔いがあまりしなくなったというのです。
さらにはニオイも以前ほど気にならなくなったとか。
男性にも絶対にいいと思って飲ませてたのですが、
プラセンタって女性専用みたいなイメージがあるじゃないですか。
女っぽくなってしまうんじゃないのかと
考えてしまう男性も多いと思います。
でもちゃんと男性にもうれしい効果があるんですね。
女性っぽくなるっとかそんなのはまったくなくって、
むしろ男性ホルモンのバランスを整えてくれる効果もあるのです。
男性へのプラセンタサプリメントの効果
プラセンタが美容効果が高いことはよく知られていて、美容にこだわりのある女性はなんらかの形でプラセンタを摂取していると思います。
芸能人だと男性の方も普通に飲んでいると思います。
うちの旦那は別に美容意識が高いわけではなくケイが「とにかく飲め」と、
なかば強制的に飲ませているのです(*´σｰ｀)
プラセンタは美容に効果的なだけでなく、男性の健康的な体づくりにも効果が期待できるというのです。
- 男性ホルモンのバランスを整える
- ストレスの緩和してくれる
- 肝機能の向上
- 新陳代謝の向上
- EDの改善
などなどプラセンタには多くのことが期待できるわけです。
旦那が「最近、二日酔いがしなくなった。」のはプラセンタのおかげかも。
調子にのって飲まれても困りますが…
忙しい男性にはプラセンタのサプリメントをもたせましょう
男性もストレスや疲労をかかえてしまうと、ホルモンバランスが崩れ、体に不調がでてしまいます。
男性更年期とも言われていますね。
プラセンタの治療は更年期障害の治療として確立されています。
早いうちから摂取することで予防にもなりますし、早めの効果が期待できます。
病院で、サプリメントを注射してくれますが、昼間働くサラリーマンはなかなか病院にいけないでしょう。
サプリメントなら簡単に食後に飲んでもらえます。
バラプラセンタならバラの香りも楽しめますのでなおいいですよ。
自分の旦那が臭かったら最悪じゃないですか〜。
もうずっと飲ませようと思ってます（笑）
プラセンタの副作用や危険性が心配？
プラセンタ（placenta）とは胎盤という意味ですが、哺乳類の胎盤から有効成分だけを抽出したエキスのことをプラセンタといいます。
はじめは医療機関で更年期の治療に当てていましたが、治療を受けた患者さんの更年期の症状が改善されただけではなく、肌も綺麗になり、アンチエイジング効果が確認されたのです。
そうして、サプリメントなどに広がっていきました。
プラセンタの摂取には、
「注射」
「経口摂取」（飲む方法）
「塗布」（塗る方法）
があります。
今回はサプリメントで摂取する方法、経口摂取に注目してみてきましょう。
プラセンタを始めようと思っている方必見ですよ！
プラセンタのサプリメントの安全性は大丈夫？
人間の胎盤を原料とする
「ヒトプラセンタ」
は、医療機関でしか使用できません。
そのため、市販のサプリメントに使用されているのは、
動物性プラセンタ
植物性プラセンタ
になります。
植物には胎盤がないため、厳密にはプラセンタとは違いますが、プラセンタと同じような効果が期待できるために「植物性プラセンタ」と言われています。
動物性プラセンタの安全性
市販されているサプリメントやドリンクに含まれているプラセンタは、主に、「ブタプラセンタ」です。
最近では馬から抽出した
「ウマプラセンタ」
も増えてきました。
ウシプラセンタが主流の時代がありましたが、狂牛病や口蹄疫問題で安全性が問題となり現在では禁止されています。
どのメーカーもかなり厳しい基準を設けて高い品質、安全性が確認された製品が作られているようです。
そのなかでも
日本 SPF豚協会が認定している特別な管理体制の中で育てられて作られる
「SPFプラセンタ」
は特に安全性が高いと言われています。
一方のウマですが、豚よりも体温が高いために寄生虫などの心配が少ないそうです。
特に注目されているのはサラブレッドのプラセンタです。
徹底した管理下で育てられ、血統もしっかりしているウマから抽出するために、高い安全性を確保できるということです。
植物性のプラセンタではどうでしょうか。
最近世界的にも注目されている「植物性プラセンタ」
動物性のプラセンタに比べると摂取するのにあまり抵抗を感じません。
ケイも植物性プラセンタを愛用しています。
安全性が抜群に高く、副作用や危険性も気にせずに飲むことができますよ！
ただ、やっぱり動物性プラセンタの強いアンチエイジング効果はあまり期待できないみたい。
なぜならプラセンタに含まれる「成長因子」が植物にはないからなの。
でもしっかりと美容効果は期待できるし、安心して飲めるからプラセンタをこれから始めようと思っている方には植物性のプラセンタがオススメ。
プラセンタは何歳から始めるべき？20代でも飲んでいいの？
Q プラセンタは何歳から飲めるのでしょう？
プラセンタにはアンチエイジング効果があり、肌のターンオーバーを促進させ、美肌効果があります。
また、女性ホルモン（エストロゲン）を整えてくれる作用があるため、おもに更年期に悩まされている女性が服用するイメージがあります。
まだ20代ですがプラセンタの服用を検討している方もいらっしゃいます。
まだ年齢が若い女性の肌や身体には若さゆえのトラブルがあります。
ニキビなどの肌荒れが副作用の影響でもっと悪くなるんじゃないか？と心配される方のためにお答えしますね。
A 若い方でも気軽に飲んでも大丈夫です。
でも始めるなら植物性のプラセンタにしてくださいね。
プラセンタに期待できる効果は大きく言って
- 女性ホルモンのバランスを整える
- 肌を正常な状態へ導く
などが挙げられますが、特に年齢が若いから危険というわけではありません。
そのために、プラセンタを摂取するのは年齢が若い女性でも大丈夫なのです。
また、若いうちからプラセンタでアンチエイジングケアをするのは、年齢を重ねていくうえで若さを保つためにとっても大きなメリットをもたらします。
ケイも20代は海などでガンガン日焼けして、まったくケアしませんでした。
30代になるとわかりますよ。
紫外線は敵になります（笑）
ただ、効果としてはやっぱり若いうちは実感が湧きにくいと思います。
まだ、年齢が若いので新陳代謝や女性ホルモンのバランスが悪くなりにくいためです。
しかし、20代も後半にさしかかってくると、無理した影響がどっと身体にでますよ(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･
そういったときにプラセンタを摂取すれば実感が得やすいかなとおもいます。
もともとプラセンタは年齢をある程度重ねてきて、女性ホルモンのバランスが乱れ始めて、肌や身体に不調を感じだしてからの方が効果を実感しやすい傾向にあります。
若い方でも生理不順や生理痛がひどい方もいらっしゃるでしょ？
そういった卵巣や子宮の機能が低下している方には効果が実感しやすいかも。
まとめてみますと、
- プラセンタは何歳から始めても大丈夫です。
- 植物性のプラセンタからはじめてみてね。
です。
まだ若いからといって無理を重ねたらあとからきますよ（笑）
植物性プラセンタのメリットは？知らない人は損しちゃいますよ〜
こんにちは
ケイです。
プラセンタにはいろいろと種類があることは知ってましたか？
動物性
海洋性
植物性
などありますが、世界的にも植物性プラセンタの人気が高まっているんです。
ケイも植物性のプラセンタを愛用してますが、そもそも植物性プラセンタってなんなんでしょう？
植物性プラセンタってなに？
プラセンタは胎盤という意味なので、厳密にいったら、
植物性プラセンタはプラセンタじゃありません。
胎盤は哺乳類のものですから、当然植物には存在しません。
でも、
動物性のプラセンタと似たような成分と効果が得られる
ために、
「植物性プラセンタ」と言われ始めたのです。
植物性のプラセンタには植物の「胎座」という部分が主な原料となります。
胎座ってわかりにくいと思いますが、発芽が起こる部分のことです。
発芽をし芽を育てるために十分な栄養が詰まっているため、その成分が注目されたのです。
植物性プラセンタの成分とメリットとは？
豊富なアミノ酸を含む植物性プラセンタは抗酸化成分、ビタミン、ミネラル類など女性の健康や美容効果を高めてくれる成分が豊富に含まれています。
それによって動物の胎盤から抽出されるプラセンタと同じような効果が期待できるのです。
動物性プラセンタと違う点は、
成長因子が含まれない
ということです。
動物性プラセンタに含まれているタンパク質には
成長因子
と呼ばれている植物性プラセンタにはないものが含まれています。
胎盤に含まれている成長因子が細胞の増殖を活発化し、
新陳代謝を促進させることができるのです。
動物性プラセンタにはこの「成長因子」がアンチエイジング効果を高めてくれることがわかっています。
そのかわり、安全性が高いので安心に摂ることができます。
植物性プラセンタの安全性は動物性のものよりもずっと高いといえます。
かつては牛由来のプラセンタが主流でした。
しかし、狂牛病や口蹄疫問題などによって使用が禁止されました。
その頃から動物性プラセンタの使用が問題視されるようになり、より安心で有効な成分を植物などから抽出できないかと研究が進められた結果、
植物性プラセンタが誕生したのです。
植物性プラセンタのとっても嬉しい魅力は、病原菌や残留ホルモンなどの危険性が完全にゼロだということ。
宗教上の問題からも植物性プラセンタを選ぶ人が世界中に広がっているのもこのような理由もあります。
動物性プラセンタ独特のニオイがない
当然ですが植物性プラセンタには動物性プラセンタ独特のニオイがありません。
もちろんプラセンタ商品にもよりますが、中にはニオイが気になってしまう人もいるのです。
ニオイが生理的に受け付けない方もいらっしゃいると思いますが、
ケイも自分の身体から動物のニオイがしたらと思うと、それだけで気分が悪くなちゃいます(｡＞0＜｡)
プラセンタを始めるなら植物性から試してみましょう！
美容効果が高く、女性にとって嬉しい成分がいっぱいのプラセンタですが、
残留ホルモンがゼロで、
安心して毎日とることのできる、
植物性プラセンタがオススメです。
ケイもずっとバラ由来のプラセンタにお世話になっていますが、
バラの香りが楽しめるし、ホント毎日リッチな気分を味わっています！
イライラの原因はエストロゲンが減っているからかも！エストロゲンは増やさず補うという発想。効果的に補えるその方法とは？
イライラする〜(｀ε´)ぶーぶー
ストレスたまってるわ〜（ёзё）ﾌﾟｩ
息子が小学校に入学したので、
入学準備のために買い物に行ったら、
旦那に少しムカついてしまいました。
全然大したしたことない、些細なことだったになーと少し反省。
でも最近ホントささいなことでイライラしてしまうんです。
これって若年性更年期？
いえいえちゃんとしっかりチェックしたのでケイは大丈夫です！
温厚な性格だと思っていたのですが、
すぐイライラしてしまうケイは悪いママでしょうか（笑）
でもこれってエストロゲンの減少しているせい？
女性ホルモンであるエストロゲンの減少によって、更年期更年期症状を引き起こすことは知っていましたか？
エストロゲンの減少は女性の心と身体に悪い働きをしてしまいます。
女性ホルモンと似たような働きをする成分を補ってあげることで、症状を改善することができます。
今回はそんな、
エストロゲンの働きと、効果的に補う方法について
紹介します。
プンプンママさん必見です！
エストロゲンが身体に働きかけること
女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、女性にとって非常に重要なホルモンでその働きは、
- 女性らしい丸みの帯びた身体にする
- 卵胞の成熟を促進させる
- 受精卵の着床をたすけるために、子宮内膜を厚くさせる
- 精子が子宮内へ入りやすくさせるため頸管粘液の分泌を促進させる
- 自律神経、感情の動き、脳の動きを整える
- 血管収縮の抑制
- 基礎体温を下げる効果
があります。
男性ももともと少しだけ持っているそうなのですが、エストロゲンを男性に投与するとおっぱいが大きくなるそうです！
このエストロゲンが減少するとすぐにイライラしたり、頭がいたくなったりといった症状が現れたりするのです。
プンプンケイはエストロゲンの減少のせい？
そうなら大変…。
やばいぞ、旦那に「そんなに怒ると老けるぞ！」
といわれるのもわかる気がする（泣）
エストロゲンを効果的に補うために
ホルモンバランスを整えるには、
過度なストレスから自分を解放してあげる。
規則正しい生活習慣。
適度な運動
などによって、バランスを整えることができますが、
バラの香りを嗅ぐことによって得られる高揚感や幸福感が、
女性ホルモンのバランスを整えてくれるのです。
バラプラセンタには、一箱に7,380本ものバラを濃縮していて、
飲んで見ると身体全体からバラの香りに包まれたようになります。
また、植物性のプラセンタにはエストロゲンと分泌を促し、女性の美容を助けてくれるとっても嬉しい効果もあるのです。
ケイも1年以上も飲んでいますが、ホント一日中、自分の吐息などからもバラの香りがふんわりとしているのがわかります。
じゃあケイのイライラはやっぱり性格が悪いせいだったの？
プンプンママのケイはバラプラセンタを飲んでいなかったらどうなっていたのかしら…
旦那よ悪かった。
心から言える気がしました（笑）
プラセンタで強く美しく！知っておきたい基礎知識とその効果。
ケイもプラセンタは１年くらいサプリメントで飲んでますが、プラセンタはその高い効果からいろいろと注目されていますね。
はじめは更年期に悩む女性の間で飲まれていたプラセンタが、飲み始めた女性の肌がどんどん若返っていき、体調も改善されとっても嬉しい効果があることがわかってきたのです。
プラセンタは医療現場でもその効果が実証されているので、プラセンタを飲んで強く美しくなると決めたらまずは、その基礎知識と効果を知っておきましょう。
プラセンタとは？
プラセンタ（placenta）とは胎盤のことです。
一般的にいわれているプラセンタとは胎盤から抽出された様々なプラセンタエキスのことです。
プラセンタの効果は化学的に証明されています！
プラセンタがシワにも効果があるという実験結果があります。
50〜60歳の女性１５名にプラセンタを含んだ錠剤６錠を3ヶ月間飲んでもらいました。
3ヶ月後に「スキンアナライザー」と呼ばれる計測装置で飲まなかった方の顔のシワ
や皮脂量を比べました。
その結果、錠剤を飲んだ15名のシワが飲まなかった人に比べて約2割も縮まったのです。
具体的な効果とは？
【シワの予防、改善】
先ほどの実験で実証されているようにプラセンタにはシワを改善してくれる効果が期待できます。
プラセンタにはコラーゲンを生成する繊維芽細胞を活性化させてくれるので、
肌のシワが減り、ハリがます効果があるのです。
【美白】
プラセンタエキスは厚生労働省も認めている美白成分の一つになります。
またシミ抑制の働きもあります。
化粧品のように化学的に合成された美白成分ではなく、強く効きすぎる心配も
ありません。
ターンオーバーを助けてくれるので、肌を正常に保ってくれるのです。
【活性酸素の除去】
人は呼吸で取り入れた酸素のうち、やく２%が活性酸素となります。
活性酸素は体内で悪さをするので細胞を傷つけてしまいます。
SOD酵素は活性酸素を除去してくれる働きがありますが、プラセンタがSOD酵素のような働きをしてくれることがわかっています。
まずは植物性のプラセンタから初めてみては？
プラセンタのサプリメントはドラッグストアやネットショップなどで買うことができます。
プラセンタの種類にも動物性、植物性などありますから、はじめは残留ホルモンが
ゼロの植物性プラセンタから摂ってみては？
動物性のプラセンタに抵抗がある方もけっこういらっしゃいますから、バラプラセンタのように植物性のプラセンタがオススメです。
ケイがバラプラセンタを選んだ理由は、東京大学とのコラボレーション企画であったり、雑誌でみたことがきっかけでした。
まとめ
- プラセンタの高い効果は医学的に実証されてる。
- 数え切れないほどの効果が期待できそう。
- まずは植物性のプラセンタからはじめてみる。
